உறவு நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இது ஒரு முறிவுக்கு மேல் பெறுவது எப்படி

ஒரு இடைவெளியை எவ்வாறு பெறுவது கெட்டி இமேஜஸ்

மோசமான முறிவு ஏற்படுவதைப் போலவே எதுவும் உங்களை விரக்தியின் குழிக்குள் தள்ள முடியாது. ரோம்-காம்ஸ் மற்றும் சிட்காம்ஸ் ஒரு பிரிவை எவ்வாறு பெறுவது என்ற செயல்முறையை எளிதாக்குகிறது: பாருங்கள் சோகமான திரைப்படங்கள் உங்கள் பைஜாமாக்கள் , ஒரு கிண்ணத்தில் sob பனிக்கூழ் இரண்டு நாட்களுக்கு நேராகவும், பூஃப்! முடிந்தவுடன், நீங்கள் செல்ல தயாராக உள்ளீர்கள். ஆனால் உண்மையில், புதினா சாக்லேட் துண்டின் பல பைண்டுகளின் அடிப்பகுதியை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், இன்னும் மோசமான பழக்கங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதை நீங்கள் காணலாம் - உங்கள் நண்பர்களைப் புறக்கணித்தல், உங்கள் வேலையை புறக்கணித்தல் மற்றும் பொதுவாக எந்தவொரு சுய கவனிப்பையும் கடைப்பிடிக்காதது. கடலில் அதிகமான மீன்கள் இருப்பதாக உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் உங்களுக்குக் கூறப்பட்டுள்ளது (நீங்கள் அவற்றைப் பார்த்திருக்கிறீர்கள்!), ஆனால் அது ஏன் மட்டும் அதனால் பிரிந்து செல்வது கடினமா?

இந்த உள்ளடக்கம் {உட்பொதி-பெயர் from இலிருந்து இறக்குமதி செய்யப்படுகிறது. அதே உள்ளடக்கத்தை வேறொரு வடிவத்தில் நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம் அல்லது கூடுதல் தகவல்களை அவர்களின் வலைத் தளத்தில் காணலாம்.

பதில்: காதல் ஒரு மருந்து. இல்லை உண்மையிலேயே. “செயல்பாட்டு மூளை ஸ்கேன் மூலம் காதல் என்பது ஒரு அடிமையாதல் என்பதைக் காட்டுகிறது” என்று உரிமம் பெற்ற உளவியலாளரும் ஆசிரியருமான கை வின்ச், பிஎச்.டி. உடைந்த இதயத்தை எவ்வாறு சரிசெய்வது . 'நாங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளைக் கொண்டிருப்பதைப் பழக்கப்படுத்துகிறோம், அந்த பொருள் ஒரு நபர் மற்றும் நம் வாழ்வில் உள்ள உறவு. பின்னர், ‘திரும்பப் பெறும்போது’, போதைக்கு அடிமையானவர் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறார் என்பதைப் போலவே, நாங்கள் அவநம்பிக்கை அடைகிறோம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் வாழ்க்கையை வேறொரு நபரைச் சுற்றி வடிவமைத்துள்ளீர்கள். நீங்கள் சமரசங்களையும் எதிர்காலத் திட்டங்களையும் செய்துள்ளீர்கள், மேலும் நீங்கள் கட்டிய வாழ்க்கையை விட்டுவிடுவது இடது அல்லது வலதுபுறமாக ஸ்வைப் செய்வது போல் எளிதானது அல்ல. சொல்லப்பட்டால், ஆரோக்கியமான மனநிலையைப் பெற ஏராளமான வழிகள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் உங்களுடன் மகிழ்ச்சியைக் காணலாம் (இறுதியில், உங்கள் வாழ்க்கையின் காதல் ). உறவை எவ்வாறு பெறுவது என்பது குறித்த சிறந்த ஆலோசனையை நாங்கள் உறவு நிபுணர்களிடம் கேட்டோம், மேலும் நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய எளிய வழிமுறைகள் இங்கே - அவற்றில் எதுவுமே பால் சம்பந்தப்படவில்லை.



1. உங்கள் சுயமரியாதையை மீண்டும் உருவாக்குங்கள்

உங்கள் பங்குதாரர் பிரிந்து செல்வதைத் தொடங்கியிருந்தால், உங்கள் உடல் தோற்றம் மற்றும் ஆளுமைப் பண்புகளைத் தவிர்த்துத் தொடங்குவது பொதுவானது, அதில் நீங்கள் எந்தெந்த பகுதிகளில் குறைவு என்று கேள்வி எழுப்புவது யாராவது உங்களுடன் அன்பை இழக்க நேரிடும். வின்ச் கூறுகிறார்: 'நீங்கள் எந்த குணங்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்பதை விட, நீங்கள் உண்மையிலேயே உங்களை மதிக்கிறீர்கள் மற்றும் உறவுக்கு நீங்கள் கொண்டு வந்தவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள்'. 'ஒரு பட்டியலை எழுதி, உங்கள் தன்மை, உணர்ச்சி பலம், திறன்கள், திறன்கள் மற்றும் உறவில் மதிப்புள்ள வேறு எந்த தரத்தையும் பேசும் பண்புகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.' யோசனைகளைக் கொண்டு வருவதில் உங்களுக்கு சிரமமாக இருந்தால், உங்கள் நெருங்கிய நண்பர்களைத் தட்டவும் குடும்பம் , அவர்களின் வாழ்க்கையில் உங்களைப் பெறுவதற்கு அவர்கள் அதிர்ஷ்டசாலி என்று நினைக்கும் அனைத்து காரணங்களையும் பகிர்ந்து கொள்ளும் வாய்ப்பில் யார் குதிப்பார்கள்.



2. மூன்று புதிய இடங்களை முயற்சிக்கவும்

இது ஒரு உளவியலாளரும் ஆசிரியருமான மேரி ஜோ ராபினியின் ஒரு வேலையாகும் மறு இணைப்பு: அதிக நெருக்கம் மற்றும் சிறந்த உடலுறவுக்கு ஒரு ஜோடி 4 படி வழிகாட்டி , அவரது வாடிக்கையாளர்கள் அனைவருக்கும் இதய துடிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. 'வாரத்திற்கு ஒரு முறை, நீங்கள் இதுவரை இல்லாத ஒரு காபி கடை அல்லது உணவகத்தைக் கண்டுபிடித்து, குறைந்தபட்சம் ஒரு நண்பரையாவது உங்களுடன் செல்ல அழைக்கவும்,' என்று அவர் கூறுகிறார். உங்கள் வழக்கமான வழக்கத்தை உடைத்து, உங்கள் முன்னாள் கூட்டாளருடன் நீங்கள் எப்போதும் செல்லும் இடங்களிலிருந்து விலகிச் செல்வதே குறிக்கோள். தரமான நேரத்தை செலவிட இது ஒரு வாய்ப்பாகும் நல்ல நண்பர்கள் நீங்கள் சமீபத்தில் பார்த்ததில்லை.

3. மீளுருவாக்கம் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்

மீளுருவாக்கம் என்பது பெரும்பாலும் விரைவான தீர்வாகும், இது உங்களை கவர்ச்சியாக அல்லது பயனுள்ளதாக உணர வைக்கும், தற்காலிகமாக . ரபினியின் கூற்றுப்படி, அந்த உயர்வானது அணிந்தவுடன், குற்ற உணர்ச்சியைத் தவிர வேறொன்றையும் நீங்கள் உணர முடியாது. 'எனது வாடிக்கையாளர்கள் பலர் மீளுருவாக்கத்திற்குப் பிறகு வருத்தத்தை வெளிப்படுத்துகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்களின் முதலீடு மேலோட்டமாக இருந்தது, மற்றவர்கள் தங்கள் உணர்வுகளை வரிசையில் வைத்திருக்கிறார்கள்,' என்று அவர் கூறுகிறார். வேறொரு உறவுக்கு முதலில் தலையிடுவது போன்ற மனக்கிளர்ச்சி முடிவுகளை நீங்கள் எடுக்கும்போது, ​​நீங்கள் புண்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்கான வழியைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம். 'காயத்தை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள், பொறுப்பான நபராக இருப்பது அதைக் கையாள்வது என்று புரிந்து கொள்ளுங்கள். வலிக்குள் செல்ல தயாராக இருங்கள். ”

4. மெமரி லேனில் ஒரு யதார்த்தமான நடைப்பயணத்தை மேற்கொள்ளுங்கள்

உங்கள் மனம் இறுதியில் அலைந்து திரிந்து, நீங்கள் இருவருக்கும் இருந்த எல்லா நல்ல நேரங்களையும் நினைவூட்டத் தொடங்கும்போது, ​​மோசமான பகுதிகளுக்கு காரணியாக இருப்பதை நீங்கள் மறந்துவிடுவீர்கள். (உங்களுக்குத் தெரியும், காதல் இடங்களை மீண்டும் பெறும்போது நீங்கள் வேண்டுமென்றே விட்டுவிட்ட விஷயங்கள் அல்லது தேதி இரவுகள் நண்பர்களுக்கு). “உங்கள் முதல் எண்ணம்‘ ஓ, அந்த விடுமுறை மிகவும் சரியானது. ’நீங்கள் இருவரும் விமானம் சவாரி செய்வதில் வாக்குவாதம் செய்ததால் 24 மணி நேரம் நீங்கள் இருவரும் எப்படி பேசவில்லை என்பதை நினைவூட்டுங்கள்” என்று வின்ச் கூறுகிறார். 'உங்கள் பங்குதாரர் சரியான நேரத்தில் விமான நிலையத்திற்கு வராததால், ஒவ்வொரு பயணத்தையும் மிகவும் ஆர்வத்துடன் தொடங்குவீர்கள் என்பதை நீங்களே நினைவுபடுத்துங்கள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், எதிர்மறையான விஷயங்களை அறிமுகப்படுத்துவதை ஒரு புள்ளியாக மாற்றவும், ஏனென்றால் உங்கள் மனம் நேர்மறையை மட்டுமே வலுப்படுத்தும். படத்தை உண்மையானதாக வைத்திருங்கள். ”



5. அவற்றின் எதிர்மறை குணங்கள் அனைத்தையும் எழுதுங்கள்

உங்களிடம் சொல்வதற்கு அருமையான எதுவும் இல்லையென்றால் அம்மா சொன்னார் ... நன்றாக, மீதமுள்ளவை உங்களுக்குத் தெரியும். இருப்பினும், அவர் இந்த முறை ஒரு விதிவிலக்கு செய்வார். 'இந்த நபர் உங்களுக்கு நல்லதல்ல எல்லா வழிகளின் பட்டியலையும் தொகுக்கவும்' என்று வின்ச் பரிந்துரைக்கிறார். 'அவர்கள் வைத்திருந்த ஒவ்வொரு எரிச்சலூட்டும் தரத்தையும், உறவில் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய அனைத்து சமரசங்களையும் நினைத்துப் பாருங்கள். அந்த பட்டியலை உங்கள் தொலைபேசியில் வைத்திருங்கள், எனவே அவை மிகச் சரியானவை என்று நீங்கள் நினைக்கத் தொடங்கும் போதெல்லாம் அதை மீண்டும் குறிப்பிடலாம். நபர் மற்றும் உறவு இரண்டையும் இலட்சியப்படுத்துவது இயற்கையானது. ”

6. ஒரு சமூக மீடியா டிடாக்ஸ் செய்யுங்கள்

நீங்கள் நிறைய பரஸ்பர நண்பர்களைப் பகிரும்போது, ​​உங்கள் முன்னாள் கூட்டாளரைப் பின்தொடர்வது உங்கள் சமூக ஊடகங்களை அவர்கள் இருப்பதைப் போக்க போதுமானதாக இருக்காது. அப்படியானால், இணையத் தண்டுக்கு ஆசைப்படாமல் உள்நுழைய முடியும் வரை உங்கள் சமூக ஊடக பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். நிச்சயமாக, வெறி நீங்கும் என்று அர்த்தமல்ல. “அவர்களின் ஆன்லைன் செயல்பாட்டைக் கண்டறிய உங்களுக்கு நிர்பந்தம் ஏற்படும்போதெல்லாம் நீங்கள்‘ சரிபார்க்கக்கூடிய ’விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். ஒரு புதிய குழந்தையுடன் அதிகமாக இருக்கும் உங்கள் நண்பரைச் சரிபார்க்கவும் அல்லது உங்கள் பெற்றோரை அழைக்கவும் ”என்று ராபினி அறிவுறுத்துகிறார். பிரிவினை உருவாக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் நீங்கள் செய்யும்போது, ​​உங்கள் நல்ல நண்பர்கள் அவர்கள் கேட்கும் அல்லது பார்க்கும் எந்த வதந்திகளையும் கடந்து செல்ல ஆசைப்படுவார்கள். எனவே செயலில் இருங்கள், நீங்கள் முன்னேற சிரமப்படுகிறீர்கள் என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள், அவர்கள் உங்களை இருட்டில் வைத்திருந்தால் நல்லது.

7. 'மூடல்' என்ற கருத்தை விட்டுவிடுங்கள்

நிஜ வாழ்க்கை ஒரு ரோம்-காம் போல இயங்காது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் “அவர் என்னை ஏமாற்றினார்” அல்லது “அவள் ரகசியமாக தனது சிறந்த நண்பரைக் காதலித்தாள்” போன்ற ஒரு வியத்தகு முறிவை நீங்கள் அனுபவித்திருப்பதை நீங்கள் காணலாம். தொடர. துரதிர்ஷ்டவசமாக ஐ.ஆர்.எல் என்ன நடக்கிறது என்றால், இரண்டு பேர் மெதுவாக விலகிச் செல்கிறார்கள், மற்றும் பிளவுக்குப் பிறகு, உங்களில் ஒருவர் ஆச்சரியப்படுகிறார், ஏன் ?? நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், மூடுவதற்கான அவநம்பிக்கையான தேவைக்கு அடியில் மீண்டும் ஒன்றிணைவதற்கான விருப்பம். 'இந்த கற்பனை இருக்கிறது, நீங்கள் தொடர்ந்து கேட்டுக்கொண்டால், என்ன நடந்தது என்பதைச் செயல்தவிர்க்கவும், அந்த நபருடன் மீண்டும் ஒன்றிணைக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கும் ஒன்றை நீங்கள் கண்டுபிடிப்பீர்கள்' என்று வின்ச் கூறுகிறார். செய்ய வேண்டிய ஆரோக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் ஒன்றாக இருக்க விரும்பவில்லை என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது. அவர்கள் ஏன் இனி உங்களுடன் இருக்க விரும்பவில்லை என்று மற்ற நபரால் கூற முடியாவிட்டால், உங்கள் முன்னாள் கூட்டாளியால் செய்ய முடியவில்லை, அல்லது உங்களைப் போதுமான அளவு நேசிக்கவில்லை என்ற உண்மையை நீங்களே சொல்லுங்கள், நீங்கள் சரியாக விளக்க வேண்டிய அனைத்து விளக்கங்களும் அந்த அத்தியாயத்தை மூடு. “அந்த விளக்கங்களின் உட்பிரிவு‘ நான் செய்யக்கூடிய ஒருவருக்கு நான் தகுதியானவன், ’‘ என்னைப் போதுமான அளவு நேசிக்கக்கூடிய ஒருவருக்கு நான் தகுதியானவன் ’,‘ என்னைப் பற்றி எல்லாவற்றையும் பாராட்டும் ஒருவருக்கு நான் தகுதியானவன். ’”

8. நீங்கள் அடித்தளமாக உணர உதவும் விஷயங்களைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்

ஆகவே, “ஆமி மற்றும் ஜானின்” பாதி என்று எல்லோரும் உங்களை அறிந்த அந்த சுழல் வகுப்பிற்குச் செல்வதை நீங்கள் தாங்க முடியாது, ஆனால் நீங்கள் ஒன்றாகச் செய்த ஆரோக்கியமான அனைத்தும் சாளரத்திற்கு வெளியே செல்ல வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. 'சிலர் தேவாலயத்தில் கலந்துகொள்வது அல்லது தன்னார்வத் தொண்டு செய்வது போன்ற செயல்களை கைவிடுவதை நான் காண்கிறேன், ஏனென்றால் அது அவர்கள் கூட்டாளருடன் செய்த ஒன்று' என்று ரபினி கூறுகிறார். 'நீங்கள் உண்மையிலேயே என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது புதிய அனுபவங்களை முயற்சிப்பதுடன், உங்கள் முக்கிய மதிப்புகளை ஆதரிக்கும் செயல்பாடுகளைத் தொடர்வதும் ஆகும். இது சமநிலையைப் பற்றியது. '


தவறவிட முடியாத செய்திகள், நிபுணர் அழகு ஆலோசனை, மேதை வீட்டுத் தீர்வுகள், சுவையான சமையல் வகைகள் மற்றும் பலவற்றிற்காக, பதிவுபெறுக நல்ல வீட்டு பராமரிப்பு செய்திமடல் .

இப்போது குழுசேரவும்

தொடர்புடைய கதை ஆண்ட்ரா சாந்திம், துணை ஆசிரியர் ஆண்ட்ரா சாந்திம் மகளிர் தின துணை ஆசிரியராக உள்ளார், மேலும் பயணம், உறவுகள், அமைப்பு, தொழில், சுய பாதுகாப்பு மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய எந்தவொரு மற்றும் அனைத்து வாழ்க்கை முறை தலைப்புகளையும் உள்ளடக்கியது.இந்த உள்ளடக்கம் மூன்றாம் தரப்பினரால் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் பராமரிக்கப்படுகிறது, மேலும் பயனர்கள் தங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரிகளை வழங்க இந்த பக்கத்தில் இறக்குமதி செய்யப்படுகிறது. பியானோ.ஓ விளம்பரத்தில் இதைப் பற்றிய ஒத்த தகவலை நீங்கள் காணலாம் - கீழே படித்தல் தொடரவும்