உங்கள் உறவில் இந்த உணர்ச்சி துஷ்பிரயோக அறிகுறிகளை நீங்கள் உணர்ந்தால், உதவி பெற வேண்டிய நேரம் இது

உணர்ச்சி துஷ்பிரயோக அறிகுறிகள் கெட்டி இமேஜஸ்

உணர்ச்சி துஷ்பிரயோகம் நயவஞ்சகமானது. உடல் ரீதியான எந்தவொரு துஷ்பிரயோகத்தையும் இது உள்ளடக்கியிருப்பதால், குடையின் கீழ் வரும் நடத்தைகள் உள்ளன. 'இது விமர்சனம் போன்ற நுட்பமான விஷயங்களிலிருந்து கையாளுதல்கள், அச்சுறுத்தல்கள் மற்றும் லஞ்சம் போன்ற அழிவுகரமான துஷ்பிரயோகம் வரை இருக்கலாம்' என்று கூறுகிறது லியா லிஸ், எம்.டி., இரட்டை வாரியம் சான்றளிக்கப்பட்ட வயது வந்தோர் மற்றும் குழந்தை மனநல மருத்துவர். நீங்கள் ஒரு பாதிக்கப்பட்டவராக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காண வேண்டியது அவசியம் - மேலும் துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்கள் அவர்களை எப்படி, ஏன் பயன்படுத்துகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள் - எனவே நீங்கள் உங்கள் சுய உணர்வை மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் தவறான சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேறலாம்.

உணர்ச்சி துஷ்பிரயோகம், பிற வகையான துஷ்பிரயோகங்களைப் போலவே, கட்டுப்பாட்டைப் பற்றியது.

உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தைப் போலவே, உணர்ச்சிகரமான துஷ்பிரயோகம் என்பது மற்றொரு நபரின் மீது அதிகாரத்தைப் பெறுவது, அது ஒரு கூட்டாளர் அல்லது பிற குடும்ப உறுப்பினராக இருந்தாலும் சரி. 'உணர்ச்சி துஷ்பிரயோகத்தின் நோக்கம் ஒருவரின் நம்பிக்கை, சுயமரியாதை மற்றும் சுய மதிப்பைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துவதன் மூலம் உளவியல் பலவீனத்தை உருவாக்குவதாகும்' என்கிறார் கேத்தி நிகர்சன், பி.எச்.டி. , உரிமம் பெற்ற மருத்துவ உளவியலாளர். 'பெரும்பாலான துஷ்பிரயோகம் செய்பவர்களின் உண்மையான குறிக்கோள் என்னவென்றால், நீங்கள் மிகவும் பலவீனமாகவும், தாழ்ந்ததாகவும், சேதமடைந்ததாகவும் உணர வேண்டும், நீங்கள் அவர்களிடம் கேள்வி கேட்பதை நிறுத்திவிட்டு, உங்கள் சிந்தனை மற்றும் முடிவெடுக்கும் அனைத்தையும் அவர்களுக்கு ஒத்திவைக்க வேண்டும்.'



தொடர்புடைய கதை

இது வற்புறுத்தல், அவமானம், அச்சுறுத்தல்கள், அவமதிப்புகள், கேஸ்லைட்டிங், குற்ற உணர்ச்சி, ஆத்திரம், வெட்கப்படுதல் உள்ளிட்ட பல வடிவங்களை எடுக்கலாம். 'இது பல்வேறு வழிகளில் காட்டப்படலாம், ஆனால் இது ம silence னம், குறைவு மற்றும் அச்சுறுத்தல் ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது' என்று எல்.சி.எஸ்.டபிள்யூ மற்றும் நிறுவனர் பெர்ரி ஷா போரிஷ் கூறுகிறார் முழு இதய தாய்வழி மன ஆரோக்கியம் .



உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்திற்கு ஆளானவர்கள் அதற்கு தகுதியானவர்கள் என்று நம்புவதற்கு கற்பிக்கப்படுகிறார்கள்.

இந்த வகையான துஷ்பிரயோகத்தின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள் பல உள்ளன, குறிப்பாக பாதிக்கப்பட்டவர்களை அவர்களின் ஆதரவு அமைப்புகளிலிருந்து துண்டிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. 'உணர்ச்சி துஷ்பிரயோகம் நச்சு மற்றும் ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது பயத்தை உருவாக்குகிறது மற்றும் பயம் நம் உள் வளங்களை அணுகும் திறனைப் பெறுகிறது' என்று ஷா போரிஷ் கூறுகிறார். 'நாங்கள் பயத்தால் வழிநடத்தப்படும்போது, ​​உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்திற்கு பலியாகி வருவது பெரும்பாலும், நாம் யார் என்ற முழு அனுபவத்திலிருந்து அது நம்மைத் துண்டிக்கிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இது நம் சுயமரியாதையை குறைத்து, நம்மை நாமே சந்தேகிக்க வைக்கிறது, பின்னர் நாங்கள் எங்கள் சக்தியைக் கொடுக்கிறோம். '

இது ஒரு பாதிக்கப்பட்டவருக்கு மனச்சோர்வு, பதட்டம், விரும்பத்தகாதது, அச்சம் நிறைந்தவர், மிகுந்த விழிப்புணர்வு (எல்லா நேரத்திலும் விளிம்பில் இருப்பது), அல்லது அவர்கள் 'பைத்தியம்' போல உணருவது மற்றும் அவர்களுக்குத் தெரிந்ததை சந்தேகிப்பது போன்றவையும் ஏற்படலாம். 'துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்ட ஒருவர் தங்கள் பங்குதாரர் அவர்களிடம் பேசும்போது பதட்ட உணர்வை அனுபவிக்கக்கூடும்' என்று கூறுகிறார் நான்சி கிஸ்லின், எல்.சி.எஸ்.டபிள்யூ . 'ஒரு குறிப்பிட்ட தருணத்தில் அவர்கள் நன்றாகப் பேசும்போது அல்லது எந்தத் தவறும் செய்யாவிட்டாலும் கூட, அவள் தன் கூட்டாளியிடம் கோபத்தை உணரக்கூடும். துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்ட நபர் நம்பிக்கையற்ற தன்மை அல்லது விரக்தி, அத்துடன் மனக்கசப்பு, குற்ற உணர்வு அல்லது வெறுப்பை உணரலாம். கூடுதலாக, சுய கவனிப்பில் சரிவு ஏற்படக்கூடும், மேலும் நபர் எதிர்பார்த்துக் கொண்டிருந்த விஷயங்களில் ஆர்வம் இழப்பு ஏற்படக்கூடும், குறிப்பாக அவை துஷ்பிரயோகம் செய்பவருடன் நீங்கள் செய்ய வேண்டியவை. '

உணர்ச்சி துஷ்பிரயோகம் பல சிவப்புக் கொடிகளுடன் வருகிறது.

உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் என்பது மற்றொரு நபரின் மீது அதிகாரத்தை உறுதிப்படுத்துவதால், நடத்தைகளை கட்டுப்படுத்துவது பெரும்பாலும் மிகப்பெரிய எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும். பெரும்பாலும், துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் பாதிக்கப்பட்டவரின் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடனான தொடர்பைத் துண்டித்து வெளி உலகத்திற்கான அணுகலைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பார். துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் பாதிக்கப்பட்டவரின் நிதி மற்றும் தோற்றத்தின் மீதும் கட்டுப்பாட்டை உறுதிப்படுத்தலாம். 'இருப்பினும், மிகப் பெரிய சிவப்புக் கொடி, குறைக்கப்படுவதும், தள்ளுபடி செய்யப்படுவதும், கொடுமைப்படுத்தப்படுவதும் உங்கள் உணர்வாகும்' என்கிறார் ஷா போரிஷ். 'இது பைத்தியம். ஆனால் நீங்கள் பைத்தியம் பிடித்தவர் அல்ல, இந்த வழிகளில் யாராவது உங்களை உணர வைப்பதில் பரவாயில்லை. '



தொடர்புடைய கதை

ஒரு பெற்றோர் உணர்ச்சி ரீதியாக துஷ்பிரயோகம் செய்வது குறிப்பாக நயவஞ்சகமானது, பெற்றோர் தங்கள் அன்பு நிபந்தனைக்குட்பட்டது என்று கூறுவதுடன்: இது தரங்களைப் பொறுத்தது, பெற்றோர் குழந்தையை எவ்வளவு விசுவாசமாக உணர்கிறார் அல்லது சில நடத்தைகள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. 'வழக்கமாக உணர்ச்சிவசப்பட்டு துஷ்பிரயோகம் செய்யும் பெற்றோர் மிகவும் நாசீசிஸமாகவும், நாசீசிஸத்திற்கு வெளியே செயல்படுவதாகவும் இருக்கிறார்' என்கிறார் ஷா போரிஷ். 'ஒரு குழந்தைக்கும் பெற்றோருக்கும் இடையிலான சக்தி ஏற்றத்தாழ்வு உணர்ச்சி துஷ்பிரயோகத்தின் தாக்கத்தை இன்னும் தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனென்றால் குழந்தை எப்போதுமே பயந்து, சுய சிதைந்த உணர்வை வளர்க்கக்கூடும்.'

ஒரு நபர் உணர்ச்சிவசப்பட்ட துஷ்பிரயோகம் செய்வதற்கான அறிகுறிகளாக இருக்கும் பிற நடத்தைகள்:

  • கேஸ்லைட்டிங் , அல்லது பாதிக்கப்பட்டவருக்கு உண்மை என்று தெரிந்த விஷயங்களை சந்தேகிக்க பாதிக்கப்பட்டவரை நம்ப வைப்பது.
  • சிறிய விஷயங்களில் பாதிக்கப்பட்டவரை விமர்சித்தல்.
  • பாதிக்கப்பட்டவரின் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் தவறானது அல்லது நிராகரித்தல்.
  • ஸ்டோன்வாலிங் மற்றும் அமைதியான சிகிச்சை.
  • செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு.
  • 'நெகிங்' அல்லது கேவலமான புனைப்பெயர்களைப் பயன்படுத்துதல்.
  • அடிக்கடி எல்லை மீறல்கள்.
  • பாலியல் வற்புறுத்தல்.
  • உடல் அச்சுறுத்தல்கள்.

'துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்ட நபர் துஷ்பிரயோகம் செய்பவருடனான தொடர்பின் போதும் அதற்குப் பின்னரும் எப்படி உணருகிறார் என்பது பற்றியது' என்று கிஸ்லின் கூறுகிறார். 'தந்திரமான விஷயம் என்னவென்றால், நம்மில் பலர் நம் உணர்வுகளை மற்றவர்களிடம் முன்வைக்கிறோம், எனவே நீங்கள் அதிகரிக்கும் போது அல்லது உடனடி நேரத்திலேயே இல்லாதபோது உங்கள் உணர்வுகளை வரிசைப்படுத்துவது நல்லது.'

உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகத்தில் இருந்து தப்பிப்பது ஒரு உறவுக்கு சாத்தியம் - ஆனால் அது வேலை செய்கிறது.

நீங்கள் பிரிக்க வேண்டும் என்றால், முதலில் ஒரு திட்டத்தை வைத்திருங்கள். உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் சொல்லுங்கள், தயாராக ஒரு வழக்கறிஞரை வைத்திருங்கள். 'ஒட்டுமொத்தமாக, அறிவு சக்தி' என்று கிஸ்லின் கூறுகிறார். 'பிரித்தல் போன்ற ஒரு முக்கிய முடிவை எடுக்க நீங்கள் முடிவு செய்தால், உங்கள் விவகாரங்களை ஒழுங்காகப் பெறுங்கள், உங்கள் நிதி நிலைமையை அறிந்து கொள்ளுங்கள். தொழில்முறை உதவிக்காக உங்களுடன் வருமாறு உங்கள் கூட்டாளரிடம் கேட்டால், தப்பிக்கும் திட்டத்தை வைத்திருங்கள். மற்றவர்களை துஷ்பிரயோகம் செய்யும் பலருக்கு குறைந்த சுயமரியாதை அல்லது அடிமையாதல் பிரச்சினைகள் இருக்கலாம் மற்றும் விரைவாக கோபப்படலாம். உங்கள் வீட்டில் துப்பாக்கி இருக்கிறதா அல்லது உங்கள் பங்குதாரர் அவர்கள் மீது துப்பாக்கியை எடுத்துச் சென்றார்களா என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். '

நீங்கள் பிரிக்க விரும்பவில்லை என்றால், சில சமயங்களில் உணர்ச்சிவசப்பட்ட ஒருவரைத் திருப்புவது சாத்தியமாகும். 'கூட்டாளியுடன் எல்லைகளை அமைக்கவும்,' நீங்கள் என்னைக் கத்தினால் அல்லது என் பெயர்களை அழைத்தால், நான் கிளம்புவேன், ' டாக்டர் லிஸ் கூறுகிறார். 'அல்லது, நபரின் உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் ஆல்கஹால் சூழலில் இருந்தால், நிதானத்தை தொடர்ச்சியான உறவின் நிபந்தனையாக ஆக்குங்கள். சிகிச்சையையும் மருந்தையும் தொடர்ச்சியான உறவின் நிபந்தனையாக மாற்றலாம். உங்கள் எல்லைகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள உங்களுக்கு உதவக்கூடிய அல்லது நெருக்கடியில் உங்களுக்காக இருக்கக்கூடிய நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் வலையமைப்பை உருவாக்குங்கள், மேலும் நீங்கள் அமைத்த எல்லைகளைச் செயல்படுத்த நீங்கள் தேவைப்பட்டால் வெளியேறும் திட்டத்தைக் கொண்டு வாருங்கள். '

தொடர்புடைய கதை

நிச்சயமாக, மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்களுக்காக உங்களுக்கு ஆதரவு உள்ளது. 'துஷ்பிரயோகம் மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர் உங்களை எவ்வாறு நடத்துகிறார் என்பதைப் பற்றி உங்களுக்கும் நெருங்கிய நண்பர்களுக்கும் உண்மையைச் சொல்வதன் மூலம் தொடங்குங்கள்' என்று ஷா போரிஷ் மேலும் கூறுகிறார். 'இதை சத்தமாகச் சொல்வது அவமானத்தைக் குறைக்கும். இன்னொருவரின் முன்னோக்கைக் கொண்டிருப்பது உங்களுக்குச் சொல்லக்கூடியது, அதுபோன்று நடத்தப்படுவது சரியில்லை, அது சக்திவாய்ந்ததாகவும் முக்கியமானதாகவும் இருக்கும். '

நீங்கள் ஆதரவையும் எல்லைகளையும் நிறுவிய பிறகு, செய்ய இன்னும் வேலை இருக்கிறது. 'நீங்களே சிகிச்சையை உள்ளிடவும், கூட்டாளரிடம் சிகிச்சைக்கு செல்லவும்' என்று டாக்டர் நிகர்சன் கூறுகிறார். 'தொடங்குங்கள் தம்பதிகள் சிகிச்சை நீங்கள் சில தனிப்பட்ட வேலைகளைச் செய்த பிறகு. இது உறவிலிருந்து உங்கள் நேரத்தை அதிகரிக்கவும் குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுடன் அதிக நேரம் செலவிடவும் உதவுகிறது. உங்கள் மனநிலையையும் சுதந்திரத்தையும் அதிகரிக்கும் விஷயங்களைச் செய்யத் தொடங்குங்கள். உங்களை உண்மையாக நேசிக்கும் ஒருவர் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும், வலுவாகவும், பாதுகாப்பாகவும், நம்பிக்கையுடனும் இருக்க விரும்புகிறார் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். '

துஷ்பிரயோகத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தேசிய உள்நாட்டு வன்முறை ஹாட்லைனில் உதவியைக் காணலாம்: 1-800-799-SAFE (7233) ஐ அழைக்கவும் அல்லது பார்வையிடவும் thehotline.org .

பெற்றோர் மற்றும் உறவுகள் ஆசிரியர் மகிசா லாஸ்கலா பெற்றோர் மற்றும் வேலை செய்யும் தாய்க்கான தாய்மை பற்றி முன்னர் எழுதிய GoodHousekeeping.com க்காக, மகப்பேற்றுக்குப்பின் முதல் வெற்றுக் கூடுகள் வழியாக பெற்றோருக்குரிய எல்லாவற்றையும் உள்ளடக்கியது.இந்த உள்ளடக்கம் மூன்றாம் தரப்பினரால் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் பராமரிக்கப்படுகிறது, மேலும் பயனர்கள் தங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரிகளை வழங்க இந்த பக்கத்தில் இறக்குமதி செய்யப்படுகிறது. பியானோ.ஓ விளம்பரத்தில் இதைப் பற்றிய ஒத்த தகவலை நீங்கள் காணலாம் - கீழே படித்தல் தொடரவும்