ஸ்டார்பக்ஸ் புதிய பால் அல்லாத பானங்கள் ஆரோக்கியமானதா? ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் எடையுள்ளவர்

ஆரோக்கியமான ஸ்டார்பக்ஸ் பானங்கள் - ஓட் பால் லட்டு ஜோசுவா ட்ருஜிலோ

புதிய ஆண்டு, புதிய ஸ்டார்பக்ஸ்! காபி நிறுவனமான 2020 ஐ ஒரு புதிய பானத்துடன் மட்டுமல்லாமல், காபி வெறியர்களுக்கு மூன்று புதிய பானங்கள் மூலம் கைகளை சுற்றிக் கொண்டிருக்கிறது. சில்லறை விற்பனையாளர் அதன் முயற்சியை இரட்டிப்பாக்க முடிவு செய்துள்ளார் மேலும் தாவர அடிப்படையிலான பால் கொண்டு வாருங்கள் அதன் மெனுவில், மிகவும் பிரபலமான ஒரு பால் அல்லாத பால் உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஒரு கபேவுக்கு வரக்கூடும் என்பதைக் கேட்டு நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைவீர்கள். கூடுதலாக, இந்த புதிய மெனு சேர்த்தல்கள் சர்க்கரை எண்ணிக்கை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஊட்டச்சத்து மதிப்பின் அடிப்படையில், சிறிது நேரத்தில் ஸ்டார்பக்ஸில் இருந்து நாங்கள் பார்த்த சிறந்த சிறந்த விருப்பங்களாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் ஒரு சைவ உணவை அனுபவித்து வருகிறீர்களா அல்லது இந்த மாதத்தில் பால் கறக்க விரும்புகிறீர்களோ, ஸ்டார்பக்ஸ் இந்த வாரம் ஓட் பாலை அதன் நிரந்தர மெனுவில் சேர்ப்பதாக அறிவித்தது. ஒரு சிறிய பிடிப்பு உள்ளது: இப்போதைக்கு, மிகவும் பிரபலமான நட்டு இல்லாத ஆல்ட்-பால் மிட்வெஸ்ட் பிராந்தியத்தில், முக்கியமாக இல்லினாய்ஸ், இந்தியானா மற்றும் விஸ்கான்சின் முழுவதும் உள்ள 1,300 வெவ்வேறு ஸ்டார்பக்ஸ் கடைகளில் மட்டுமே கிடைக்கும், ஆனால் இது ரசிகர்களின் விருப்பமான பிராண்ட் ஓட்லி வழங்கும். பிரையர்லி ஹார்டன், எம்.எஸ்., ஆர்.டி. , தாவர அடிப்படையிலான பால் கற்களை அவற்றின் ஊட்டச்சத்து மதிப்புக்கு கடுமையாக மதிப்பாய்வு செய்த அனுபவம் கொண்டவர், ஓட்லியின் தயாரிப்பை ஸ்டார்பக்ஸ் மெனுவில் சேர்ப்பது வாடிக்கையாளர்களுக்கு கிடைக்கக்கூடிய கூடுதல் சர்க்கரைகள் இல்லாத ஒரே ஆல்ட்-பால் மட்டுமே என்று கூறுகிறார்.



இந்த உள்ளடக்கம் {உட்பொதி-பெயர் from இலிருந்து இறக்குமதி செய்யப்படுகிறது. அதே உள்ளடக்கத்தை வேறொரு வடிவத்தில் நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம் அல்லது கூடுதல் தகவல்களை அவர்களின் வலைத் தளத்தில் காணலாம்.

இந்த பகுதிகளில் வாழும் அதிர்ஷ்டசாலிகளில் நீங்கள் ஒருவராக இருந்தால், உங்கள் தனிப்பயன் ஸ்டார்பக்ஸ் வரிசையில் ஓட் பாலைச் சேர்ப்பீர்கள் - மேலும் நீங்கள் ஸ்டார்பக்ஸ் புதியதை மாதிரி செய்ய முடியும் ஓட்மில்க் ஹனி லட்டு . பொன்னிற எஸ்பிரெசோவின் சில காட்சிகளை வேகவைத்த ஓட் பாலுடன் கலப்பதன் மூலம், புதிய லட்டு ஒரு தேன் சிரப் கொண்டு செலுத்தப்படுகிறது, இது பால் இல்லாதது ( ஊட்டச்சத்து பதிவுகளின்படி பிராண்டால் இடுகையிடப்பட்டது). நீங்கள் ' பாதாம் பால் தேன் தட்டையான வெள்ளை 'மற்றும்' தேங்காய் லட்டு இருப்பினும், முழு அமெரிக்காவிலும் 'ஸ்டார்பக்ஸ்' நிரந்தர மெனுவில். பாதாம்-பால் உட்செலுத்தப்பட்ட எஸ்பிரெசோவிலும் தேன் சிரப் இடம்பெறுகிறது, அதேசமயம் தேங்காய்-பால் விருப்பம் ஸ்டார்பக்ஸ் காஸ்கரா சிரப் மூலம் முடிக்கப்படுகிறது, இது பழுப்பு சர்க்கரை மற்றும் மேப்பிள் சுவையின் குறிப்புகளை கலவையில் சேர்க்கிறது.



ஆனால் இந்த தாவர அடிப்படையிலான காபி பானங்களில் எது உங்களுக்கு சிறந்தது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது தந்திரமானது. ஒவ்வொரு பானமும் ஒரு டயட்டருக்கு அதன் தனித்துவமான நன்மைகளை வழங்குகிறது என்று ஹார்டன் கூறுகிறார் கலோரிகளைக் குறைக்க முடியும் ஒன்றுடன், ஒரு சைவ உணவு உண்பவர் அதிக இழைகளை அனுபவிக்க முடியும் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றொன்று. ஸ்டார்பக்ஸ் சமீபத்திய காபி பிரசாதங்களைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.

ஸ்டார்பக்ஸ் ஆலை அடிப்படையிலான பால் எது உங்களுக்கு சிறந்தது?

அவற்றின் மையத்தில், இந்த மூன்று மாற்று பால் மிகவும் வித்தியாசமானது-ஒரே எட்டு அவுன்ஸ் சேவையில், சறுக்கும் பால் உண்மையில் அதிக புரதத்தை வழங்குகிறது பாதாம், ஓட் மற்றும் தேங்காய் பால் ஆகியவற்றை விட. ஆனால் நீங்கள் கலோரிகளைச் சேமிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், பாதாம் பால் உங்கள் தெளிவான வெற்றியாளராகும், ஒரு எட்டு அவுன்ஸ் சேவையில் வெறும் 36 கலோரிகள் உள்ளன, இது உண்மையான பாலை விட மிகக் குறைந்த கலோரி ஆகும், ஹார்டன் கூறுகிறார். 'ஆனால் நீங்கள் ஒட்டுமொத்தமாக ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண வேண்டும் என்றால், தனிப்பட்ட முறையில், நான் ஓட் பாலுக்காக வாதிடலாம், ஏனென்றால் அதில் அதிக நார்ச்சத்து இருக்கிறது, ஏனென்றால் மற்ற மாற்று பால் எதுவும் இயற்கையாகவே நார்ச்சத்து இல்லை' என்று ஹார்டன் கூறுகிறார். 'நம்மில் நிறைய பேருக்கு போதுமான ஃபைபர் கிடைக்கவில்லை, இது எளிதான, குறைவான ஸ்னீக்கி, நீங்கள் உண்மையில் முயற்சிக்காதபோது அதிகமாகப் பெறுவதற்கான வழி.' ஓட் பாலுடன் காபி பானங்களை உருவாக்குவதற்கு ஸ்டார்பக்ஸ் வாடிக்கையாளர்களிடம் கூடுதல் கட்டணம் வசூலிக்குமா என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், ஹார்டன் கூறுகையில், புதிய ஓட் பால் லட்டுக்கு ஆர்டர் செய்வது வேறு எந்த காபி ஷாப்பையும் விட ஸ்டார்பக்ஸில் அதிக செலவு குறைந்ததாக இருக்கும் ('இது எனக்கு மற்றொரு வரமாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் மற்றவை அதிக கட்டணம் வசூலிக்கிறது, 'என்று அவர் கூறுகிறார்).

இந்த உள்ளடக்கம் Instagram இலிருந்து இறக்குமதி செய்யப்பட்டது. அதே உள்ளடக்கத்தை வேறொரு வடிவத்தில் நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம் அல்லது கூடுதல் தகவல்களை அவர்களின் வலைத் தளத்தில் காணலாம்.
இந்த இடுகையை இன்ஸ்டாகிராமில் காண்க

ஸ்டார்பக்ஸ் காபி ☕ (ar ஸ்டார்பக்ஸ்) பகிர்ந்த இடுகை



ஸ்டார்பக்ஸ் மாற்று பால் களுக்கு வரும்போது தேங்காய் பால் 'சாலையின் நடுவில்' இருப்பதாக ஹார்டன் கூறுகிறார். இது ஓட் பாலை விட குறைவான கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் செலுத்த வேண்டியது நிறைவுற்ற கொழுப்பின் மிகப் பெரிய சேவை , இது ஒட்டுமொத்த சர்க்கரைகளில் மிக அதிகம். 'ஒவ்வொரு நாளும் தேங்காய் பால் லட்டுக்கு ஆர்டர் செய்ய நான் பரிந்துரைக்க மாட்டேன், ஏனென்றால் நிறைவுற்ற கொழுப்பு எண்ணிக்கையை உயர்த்துவது மிகவும் எளிதானது,' என்று ஹார்டன் கூறுகிறார் சில சான்றுகள் உள்ளன ஸ்டீக் அல்லது முழு பால் போன்ற விலங்கு பொருட்களில் காணப்படும் கொழுப்புகளை விட தாவர அடிப்படையிலான நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் குறைவான தீங்கு விளைவிக்கும் என்று இது அறிவுறுத்துகிறது. 'நீங்கள் சைவம் அல்லது சைவ உணவு உண்பவர் மற்றும் உங்கள் உணவில் பல நிறைவுற்ற கொழுப்புகளை ஆதாரமாகக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றால், இந்த விருப்பம் உங்களுக்கு பாதுகாப்பாக இருக்கலாம்.'

புதிய ஓட் அல்லது பாதாம் பால் பானங்களை ஆர்டர் செய்வது எப்படி:

ஸ்டார்பக்ஸில் ஒரு பெரிய அளவிலான ஓட் பால் லட்டு 2 கிராம் ஃபைபர் மற்றும் 1 கிராம் புரதத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது கவனிக்க வேண்டிய ஒன்று, ஆனால் கொண்டாடத் தகுதியற்றது என்று ஹார்டன் கூறுகிறார். இந்த அளவில் பானத்தில் சுமார் 270 கலோரிகள் உள்ளன, இது ஆபத்தானது அல்ல, ஆனால் 28 கிராம் சர்க்கரை மற்றும் ஒட்டுமொத்தமாக 42 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உங்கள் அன்றாட உணவில் அதிக சிரமத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும். நீங்கள் ஸ்டார்பக்ஸ் ஓட் பால் லட்டேவை முயற்சித்தால், வறுக்கப்பட்ட தேன் முதலிடத்தை அகற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் பானத்தை ஓரளவு ஆரோக்கியமாக்க முடியும் என்று ஹார்டன் கூறுகிறார், இது அதன் சர்க்கரை எண்ணிக்கையை குறைக்க வேண்டும். 'நீங்கள் ஓட் பாலில் புதிதாக இருந்தால், அதில் தேன் சிரப்பை வைத்திருக்க விரும்புவீர்கள் - எனது தனிப்பட்ட கருத்துப்படி, சர்க்கரை சேர்க்கப்படாத ஓட் பாலுடன் சரிசெய்ய உங்கள் அண்ணம் உங்களுக்கு நேரம் தேவைப்படும்,' ஹார்டன் அறிவுறுத்துகிறது. 'நீங்கள் சிறிது நேரம் ஓட் பால் குடித்து வந்தால், தேன் டாப்பிங் மற்றும் தேன் சிரப்பை அகற்றும்படி அவர்களிடம் கேளுங்கள், ஏனெனில் இது உங்கள் பானத்தில் உள்ள சர்க்கரை எண்ணிக்கையை வெகுவாகக் குறைத்து ஒட்டுமொத்தமாக சிறந்த தேர்வாக மாற்றும்.'

ஆனாலும் நீங்கள் மாதத்திற்கு கண்டிப்பான உணவில் இருந்தால் , எடை இழப்பை பராமரிக்க ஒரு சிறந்த பாதாம் பால் தட்டையான வெள்ளை பானம் சிறந்த தேர்வாகும். ஹார்டன் தனது முதல் உதவிக்குறிப்பு இங்கே சேர்க்கப்பட்ட தேன் சிரப்பை அகற்றுவதாகும், ஏனெனில் பாதாம் பால் உங்கள் காபியில் சேர்க்கப்படும்போது ஏற்கனவே இனிப்பாகிவிட்டது, மேலும் இந்த பானத்தில் 24 கிராம் சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. 'இந்த பானம் 170 கலோரிகளில் ஆபத்தானது அல்ல, இது ஒரு ஒழுக்கமான அளவிலான சிற்றுண்டிக்கு அல்லது உங்கள் காலை உணவின் ஒரு பகுதிக்கு சமம், குறிப்பாக உணவு நேரத்தில் குறைந்த கலோரி விருப்பத்துடன் இதை இணைத்தால்.'

உங்களுக்கான சிறந்த விருப்பங்கள்: இணை சுகாதார ஆசிரியர் ஜீ கிறிஸ்டிக் குட்ஹவுஸ் கீப்பிங்.காமின் சுகாதார ஆசிரியராக உள்ளார், அங்கு அவர் உடல்நலம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து செய்திகளில் சமீபத்தியவற்றை உள்ளடக்குகிறார், உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி போக்குகளை டிகோட் செய்கிறார், மற்றும் ஆரோக்கிய இடைகழியில் சிறந்த தயாரிப்புகளை மதிப்பாய்வு செய்கிறார்.இந்த உள்ளடக்கம் மூன்றாம் தரப்பினரால் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் பராமரிக்கப்படுகிறது, மேலும் பயனர்கள் தங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரிகளை வழங்க இந்த பக்கத்தில் இறக்குமதி செய்யப்படுகிறது. பியானோ.ஓ விளம்பரத்தில் இதைப் பற்றிய ஒத்த தகவலை நீங்கள் காணலாம் - கீழே படித்தல் தொடரவும்