உங்கள் உடல் செய்யும் 7 வித்தியாசமான விஷயங்கள் (அவை என்ன அர்த்தம்)

எங்கள் உடல் செய்யும் வித்தியாசமான விஷயங்கள் கெட்டி இமேஜஸ்

பர்ப்ஸ், விக்கல் மற்றும் வாயு - சில நேரங்களில் உங்கள் உடல் உங்களை சங்கடப்படுத்துகிறது. இங்கே, இந்த சிறிய எரிச்சல்களை ஏற்படுத்தும் மற்றும் அதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கான வழிகாட்டி.

1. ஃபார்ட்டிங்
'நம்மால் மோசமாக ஜீரணிக்கப்பட்ட, ஆனால் நமது பெருங்குடல் பாக்டீரியாவால் விரும்பப்படும் சில உணவுகள் நிறைய வாயுவை உருவாக்குகின்றன' என்கிறார் சிகாகோ பல்கலைக்கழகத்தின் பொது மருத்துவ பேராசிரியரும், பாடப்புத்தகத்தின் இணை ஆசிரியருமான ஆடம் சிஃபு. நோயறிதலுக்கான அறிகுறி . 'உயர் ஃபைபர் உணவுகள், பெருங்குடலைத் துடைப்பது போன்ற உங்களைத் தொடர்ந்து வைத்திருக்க நீங்கள் சாப்பிடச் சொல்லப்பட்ட நிறைய விஷயங்கள். அவை குடல் பாக்டீரியாவிற்கும் உணவளிக்கின்றன, மேலும் பாக்டீரியா வாயுவை ஏற்படுத்துகிறது. '



இதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் : பீன்ஸ், சர்க்கரை இல்லாத பசை, லாக்டோஸ் நிறைந்த பால், மற்றும் காலிஃபிளவர், முட்டைக்கோஸ் மற்றும் ப்ரோக்கோலி போன்ற மூல காய்கறிகளிலிருந்து விலகி இருங்கள். இயல்பானது என்னவென்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்: ஒரு பொதுவான நபர் ஒரு நாளைக்கு 16 முறை வாயுவை அனுப்புகிறார்.



2. பர்பிங்
நீங்கள் வெடிக்கும்போது அல்லது பெல்ச் செய்யும்போது, ​​உங்கள் வயிற்று தசைகள் சுருங்கி, உணவுக்குழாய் அல்லது வயிற்றில் இருந்து அதிகப்படியான காற்றை வெளியேற்றும். ஹூஸ்டனில் உள்ள டெக்சாஸ் பல்கலைக்கழக சுகாதார அறிவியல் மையத்தின் குழந்தை மருத்துவத்தின் எம்.பி.எச் பேராசிரியர் மைக்கேல் எஸ். பாரட் கூறுகையில், 'சிலர் பழக்கமாக காற்றை விழுங்குகிறார்கள், காற்றை மீண்டும் வெளியேற்ற வேண்டும்.

இதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் : மிக வேகமாக குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், புகைபிடிப்பது, கடினமான மிட்டாய் உறிஞ்சுவது, மெல்லும் பசை அல்லது கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும், இதனால் நீங்கள் அதிக காற்றை விழுங்குவீர்கள். மேலும், உணவுக்குழாயைத் திறக்கும் சாக்லேட், காஃபின், ஆல்கஹால் மற்றும் தக்காளி போன்ற நெஞ்செரிச்சல் தூண்டுதல்களைக் குறைக்கவும் என்று கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கின் தடுப்பு மருந்துத் துறையின் இன்டர்னிஸ்ட் ஸ்டீவன் ஃபைன்லீப் கூறுகிறார். 'ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் பெல்ச்சிங்கிற்கு பங்களிக்கும்.'

எங்கள் உடல் செய்யும் வித்தியாசமான விஷயங்கள் கெட்டி இமேஜஸ்

3. அரிப்பு
'ஆரம்ப நமைச்சல் அங்குள்ள எந்த எரிச்சலையும் தள்ளிவிடும்' என்று பிராங்க்ஸில் உள்ள மான்டிஃபியோர் மருத்துவ மையத்தின் உள் மருத்துவ உதவி இயக்குநரும், ஆல்பர்ட் ஐன்ஸ்டீன் மருத்துவக் கல்லூரியின் உதவி பேராசிரியருமான கேரி ரோக் கூறுகிறார். 'நீங்கள் அந்த நமைச்சலைக் கீறும்போது, ​​அது நன்றாக உணர்கிறது, எனவே இது மூளையில் சில இன்பப் பகுதியைத் தூண்டுகிறது, அதனால்தான் அதை அரிப்பு செய்ய விரும்புகிறீர்கள்.'



இதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் : நீங்கள் இல்லாத ஒன்றை ஒரு படுக்கை போல கீறவும். 'நீங்கள் ஒரு நிமிடம் அல்லது இரண்டு நிமிடங்கள் கூட வேட்கையைத் திசைதிருப்ப முடிந்தால், அது போய்விடும்' என்று பாரட் கூறுகிறார்.

4. விக்கல்
அதிகாரப்பூர்வமாக 'சிங்குல்டஸ்' என்று அழைக்கப்படும் விக்கல்கள் மிகவும் 'தாள, தீவிரமான பெல்ச்சிங் வடிவம்' என்று ஸ்டான்போர்ட் பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையத்தின் நரம்பியல் மற்றும் நரம்பியல் அறிவியல் பேராசிரியர் சஃப்வான் ஜரடே கூறுகிறார்.

இதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்: காத்திருங்கள். மக்கள் பொதுவாக ஒரு நேரத்தில் 30 விக்கல்களைப் பெறுவார்கள் என்று சிஃபு கூறுகிறார். இது புருவங்களை அழுத்தவோ அல்லது முழங்கால்களை மார்பில் இழுக்கவோ உதவக்கூடும் என்று வழக்கு அறிக்கைகள் தெரிவிக்கின்றன. விக்கல் வைத்தியம் குறித்து யாரும் பெரிய அளவிலான மருத்துவ பரிசோதனையை நடத்தவில்லை என்றாலும், சில மருத்துவர்கள் உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளவோ, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்கவோ, ஒரு காகிதப் பையில் சுவாசிக்கவோ, நொறுக்கப்பட்ட பனியை உங்கள் வாயில் வைக்கவோ அல்லது ஒரு அரை டீஸ்பூன் சர்க்கரையை வைக்கவோ பரிந்துரைக்கின்றனர். நாவின் பின்புறம். 'கிரானுலேட்டட் சர்க்கரை உதரவிதான தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது' என்கிறார் ரோக்.

எங்கள் உடல் செய்யும் வித்தியாசமான விஷயங்கள் கெட்டி இமேஜஸ்

5. ஒளிரும்
உங்கள் கண்களை உயவூட்ட, அவற்றை துவைக்க அல்லது ஆபத்திலிருந்து பாதுகாக்க நீங்கள் சிமிட்டுகிறீர்கள். 'உங்கள் கண்களுக்கு முன்னால் ஏதேனும் மிக விரைவாக பறந்தால், உங்கள் பார்வை நரம்பு ஒரு காட்சி தூண்டுதலாக உணர்கிறது' என்கிறார் ஜரதே.

இதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்: கண்களை ஈரப்பதமாக வைத்திருங்கள். 'இயற்கை கண்ணீர் வகை கண் சொட்டுகள் முற்றிலும் நன்றாக இருக்கின்றன - வெறும் உமிழ்நீர்' என்கிறார் சிஃபு. மேலும் போதுமான தூக்கம் பெற மறக்காதீர்கள். 'நாங்கள் சோர்வடையும்போது, ​​கண்ணில் சுரப்பு குறைகிறது' என்று ரோக் கூறுகிறார்.

6. இருமல்
'நுரையீரல் மகிழ்ச்சியற்ற நிலையில் இருக்கும்போது, ​​அவர்கள் செய்யக்கூடிய ஒரே விஷயம் உங்களை இருமல் ஆக்குகிறது' என்கிறார் சிஃபு. அது அங்கு இல்லாத காற்றுப்பாதையில் இருந்து எதையாவது பெறுகிறது.

இதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் : புகைபிடிக்காதீர்கள், மற்றும் இரண்டாவது கை புகை மற்றும் பிற எரிச்சலைத் தவிர்க்கவும்.

எங்கள் உடல் செய்யும் வித்தியாசமான விஷயங்கள் கெட்டி இமேஜஸ்

7. தும்மல்
'தும்மலின் நோக்கம் ஒரு எரிச்சலை அகற்றுவதாகும்' என்கிறார் ரோக். அது கருப்பு மிளகு அல்லது புகை அல்லது 'எரிச்சலூட்டும் வெளிநாட்டு துகள் அல்லது ஒவ்வாமை' என்று சிகாகோவில் உள்ள ரஷ் மருத்துவ மையத்தில் DO (ஆஸ்டியோபதி மருத்துவர்) மைக்கேல் பெய்லி கூறுகிறார். 'இது நாசி முடிகளைத் தாண்டி மூக்கின் சளிச்சுரப்பியை எரிச்சலூட்டுகிறது. இது உடலுக்கு ஒரு பாதுகாப்பு பொறிமுறையாகும். '

இதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் : உங்கள் விரல்களை உங்கள் மூக்கின் கீழ் வைத்து, 'வெறி தீரும் வரை' அவற்றை வைத்திருக்க முயற்சிக்கவும் 'என்கிறார் ரோக். 'இங்கே பயன்படுத்தப்படும் அழுத்தம் சமிக்ஞையை மிகைப்படுத்துகிறது.' உங்களுக்குத் தெரிந்ததைத் தவிர்ப்பது உங்கள் மூக்கை எரிச்சலூட்டுகிறது என்று பாரட் கூறுகிறார். நீங்கள் ஒரு மேலதிக தீர்வைத் தேடுகிறீர்களானால், ஒரு ஆண்டிஹிஸ்டமைனை முயற்சிக்கவும். ஒரு எச்சரிக்கை: ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் மயக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் கண்கள் மற்றும் வாயை உலர வைக்கும் என்று சிஃபு கூறுகிறார்.

அடுத்தது: நாம் அனைவரும் செய்யும் 17 வகையான விசித்திரமான விஷயங்கள் »

புகைப்படங்கள்: கெட்டி இமேஜஸ்

இந்த உள்ளடக்கம் மூன்றாம் தரப்பினரால் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் பராமரிக்கப்படுகிறது, மேலும் பயனர்கள் தங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரிகளை வழங்க இந்த பக்கத்தில் இறக்குமதி செய்யப்படுகிறது. இதைப் பற்றியும் இதே போன்ற உள்ளடக்கத்தைப் பற்றியும் மேலதிக தகவல்களை piano.io விளம்பரத்தில் நீங்கள் காணலாம் - கீழே படித்தல் தொடரவும்