வீட்டில் எந்த இரவுக்கும் சரியான இரண்டுக்கான 30+ ஆரோக்கியமான இரவு உணவு ஆலோசனைகள்

இருவருக்கும் ஆரோக்கியமான இரவு உணவு - ஸ்கைர் மற்றும் ச ute டீட் காலேவுடன் சால்மன்

ஒரு நெருக்கமான தேதி இரவு அல்லது சிறப்பு சந்தர்ப்பத்திற்காக ஒரு பகட்டான உணவின் மூலம் உங்கள் வழியை சமைப்பது ஆரம்பத்தில் ஒரு உயரமான வரிசையாகத் தோன்றலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பலர் தங்கள் குறிப்பிடத்தக்க மற்றவர்களை சுவையான, ஆடம்பரமான உணவுகளால் ஈர்க்க விரும்புகிறார்கள், அவர்கள் அரிதாகவே சாப்பிடுகிறார்கள் - எனவே நீங்கள் உடனடியாக விலைமதிப்பற்ற பொருட்கள் அல்லது அபத்தமான சிக்கலான ருசிக்கும் மெனுவைப் பற்றி நினைக்கலாம். ஆனால் இருவருக்கும் மறக்கமுடியாத-இன்னும் பகிரக்கூடிய உணவை உருவாக்குவது நீங்கள் நினைப்பது போல் கடினமானது அல்ல. நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டிய அன்றாட பொருட்கள் மற்றும் உணவுகளில் காதல் இருக்கலாம்.

நீங்கள் யோசிக்கிறீர்களா ஒரு நேர்த்தியான மீன் நுழைவு அல்லது கோழி அல்லது மாமிசத்தில் அதிக ஆத்மார்த்தமான ரிஃப் ( அல்லது முற்றிலும் சைவ உணவு! ), இந்த ஒளி இரவு யோசனைகள் பகிர்வதற்கு ஏற்றவை. இரண்டு பரிமாறல்களைச் செய்வதற்காக பின்வரும் சில சமையல் குறிப்புகளை எளிதில் பாதியாகக் குறைக்க முடியும், இரண்டிற்கான இந்த ஆரோக்கியமான இரவு உணவுகள் சரியானவை ஒரு மறக்கமுடியாத உணவு தயாரிக்கப்பட்ட வேலை மதிய உணவிற்கு அடுத்த நாள். நீங்கள் ஒரு சில புதிய பொருட்களுக்காக வெளியேற வேண்டியிருக்கலாம் - ஒரு பைலட் ஸ்டீக், ஒரு பூச்செண்டு மூலிகைகள், துண்டுகளாக்கப்பட்ட பார்மேசன் - ஆனால் இந்த உணவுகளில் பெரும்பாலானவை நீங்கள் ஏற்கனவே கையில் வைத்திருக்கும் சமையலறை ஸ்டேபிள்ஸைப் பயன்படுத்தி ஒன்றாக வருகின்றன. இந்த இரவு உணவுகள் நிறைய மெலிந்த புரதங்களை உள்ளடக்குகின்றன ( சால்மன், நாங்கள் உன்னைப் பார்க்கிறோம்! ) மற்றும் ஏராளமான இதயமான காய்கறிகள் முழு தானியங்கள் மற்றும் பிற ஆரோக்கியமான பக்கங்களுடன் . சீமை சுரைக்காய் உங்கள் வசதியான உணவுக்கு சூப்பர் ஸ்பெஷலாக உணருவதைப் போல வழக்கமான ஒன்றைச் செய்வதற்காக நீங்கள் அவர்களுக்கு (புதிய சுவையான குழம்பில் நூடுல்ஸின் படுக்கையில், பெர்சான்ஸ்?) சேவை செய்யக்கூடிய புதிய வழிகளைப் பற்றி நாங்கள் சிந்திக்கிறோம்.



உங்கள் பெரிய இரவுக்கு இந்த சுவையான ரெசிபிகளில் ஒன்று அல்லது இரண்டு செய்தபின், நீங்கள் ஒரு இரவில் ஊருக்கு வெளியே செல்லவில்லை என்பதில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைவீர்கள். இந்த இரட்டையர் இரவு யோசனைகளை இணைக்கவும் ஒரு இலகுவான இனிப்புடன் அல்லது ஒரு சில ஒரு கிளாஸ் மதுவுடன் பரிமாற நீங்கள் கடிக்கிறீர்கள் நீங்கள் இருவரும் இரவு உணவிற்கு உட்கார்ந்திருக்குமுன் - நீங்கள் வீட்டில் வேறொரு இடத்தில் ஆர்டர் செய்திருக்கக்கூடிய எதையும் விட அதிக அன்போடு செய்யப்பட்டதைப் போல ஒரு வீட்டில் மூன்று படிப்பு உணர்வை நீங்கள் உணருவீர்கள்.



கேலரியைக் காண்க 31புகைப்படங்கள் இருவருக்கும் ஆரோக்கியமான இரவு உணவு - பருப்பு போலோக்னீஸ் ஸ்பாகெட்டி 131 இல்பருப்பு ஸ்பாகெட்டி போலோக்னீஸ்

இந்த உன்னதமான பாஸ்தா டிஷ்ஸில் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில தரையில் மாட்டிறைச்சியை வெட்டுங்கள், இதய ஆரோக்கியமான அளவு பயறு வகைகளை மாற்றுவதன் மூலம், அவை மெதுவாக முழுமையாக்கப்படுகின்றன. புதிதாக மொட்டையடித்த பார்மேசன் இந்த பான் சாஸின் கடியுடன் ஒரு கிரீமி குறிப்பை வழங்குகிறது, இது ஒரு மணி நேரத்திற்குள் தயாராக உள்ளது.

தொடர்புடையது: இரவு முழுவதும் உங்களை முழுமையாக வைத்திருக்கும் 30 ஆரோக்கியமான பாஸ்தா ரெசிபிகள்

பருப்பு ஸ்பாகட்டி போலோக்னீஸிற்கான செய்முறையைப் பெறுங்கள் »



இருவருக்கும் ஆரோக்கியமான இரவு உணவு - சிக்கன் மார்சலா இரண்டு31 இல்சிக்கன் மார்சலா

ஒரு பான் மார்சலா சாஸ் கிளாசிக் மத்தியில் ஒரு உன்னதமானது, ஆனால் இந்த ஒளிரும் பதிப்பு வெறும் 30 நிமிடங்களில் ஒன்றாக வருகிறது. குறைந்த சோடியம் குழம்புக்கு நன்றி, சோடியம் அளவு மற்றும் கலோரிகளை கவனத்தில் கொள்ளும்போது டிஷ் பணக்கார மற்றும் சுவையாக இருக்கும்.

தொடர்புடையது : 60+ சிக்கன் மார்பக ரெசிபிகள் எதுவும் ஆனால் சலிப்பதில்லை

சிக்கன் மார்சலாக்கான செய்முறையைப் பெறுங்கள் »

இருவருக்கும் ஆரோக்கியமான இரவு உணவு - வறுக்கப்பட்ட ரத்தடவுல் 331 இல்வறுக்கப்பட்ட ரத்தடவுல் லிங்குயின்

இந்த புதிய காய்கறிகள் மிகவும் அழகாக இருக்கின்றன - மேலும் உங்களுக்கு பிடித்த நூடுல்ஸின் தட்டை வெறும் 25 நிமிடங்களில் தட்டையாக அலங்கரிக்கலாம் என்பதை அறிந்து கொள்வீர்கள். 500 கலோரிகளுக்கு கீழ், இது ஒரு பாஸ்தா இரவு உணவாகும்.

வறுக்கப்பட்ட ரத்தடவுல் லிங்குயின் செய்முறையைப் பெறுங்கள் »

இருவருக்கும் ஆரோக்கியமான இரவு உணவு - ஸ்கைர் மற்றும் ச ute டீட் காலேவுடன் சால்மன் 431 இல்சால்மன் வித் ஸ்கைர் மற்றும் ச ute டீட் காலே

நோர்டிக் உணவில் ஈர்க்கப்பட்ட இந்த ஜிங்கி உணவில் பூமி சுவைகள் நிறைந்துள்ளன. காளான்களைச் சேர்ப்பது காலேவை அதிக வெண்ணெய் போலக் காட்ட உதவும்.

சால்மன் வித் ஸ்கைர் மற்றும் ச é டீட் காலேக்கான செய்முறையைப் பெறுங்கள்

இருவருக்கும் ஆரோக்கியமான இரவு உணவு - வறுக்கப்பட்ட எள் சிக்கன் 531 இல்கேரட் மற்றும் கூஸ்கஸுடன் மசாலா எள் சிக்கன்

நாங்கள் ஒரு பிரியமான சுவை கலவையை ஒளிரச் செய்தோம், இந்த எள் கோழியை முறுமுறுப்பான கேரட் மற்றும் வசந்த கூஸ்கஸுடன் சேர்த்துக் கொள்கிறோம். இங்கு பயன்படுத்தப்படும் தனிப்பயன் மசாலா துடைப்பம் ஆறு வலுவான பொருட்களுடன் சேர்ந்து வருகிறது, ஆனால் உணவு 40 நிமிட டாப்ஸில் தயாராக உள்ளது.

கேரட் மற்றும் கூஸ்கஸுடன் மசாலா எள் சிக்கன் செய்முறையைப் பெறுங்கள் »

இருவருக்கும் ஆரோக்கியமான இரவு உணவு - குங் பாவோ இறால் 631 இல்குங் பாவ் இறால்

கிளாசிக் டேக்அவுட் டிஷ் குறித்த இந்த சிறந்த புதுப்பிப்பு கலோரிகளையும் கார்ப்ஸையும் பாதியாக குறைக்கிறது. இறாலில் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபைபரில் உள்ள இந்த டிஷ் பேக்குகளில் உள்ள ப்ரோக்கோலியும் நிறைந்துள்ளது.

குங் பாவோ இறாலுக்கான செய்முறையைப் பெறுங்கள் »

இருவருக்கும் ஆரோக்கியமான இரவு உணவு - காய்கறி ராமன் 731 இல்காளான்கள் மற்றும் போக் சோயுடன் காய்கறி ராமன்

செய்தபின் செங்குத்தான காய்கறிகளின் இந்த பணக்கார உமாமி கிண்ணங்களை சாப்பிடுவது வானிலை குறையும் போது சரியானது. நீங்கள் கூடுதல் ஓம்ஃப் தேடுகிறீர்கள் என்றால், மெலிந்த புரதத்தின் உங்கள் விருப்பத்தைச் சேர்க்கவும் கலவையில்.

காளான்கள் மற்றும் போக் சோய் உடன் காய்கறி ராமன் செய்முறையைப் பெறுங்கள் »

இருவருக்கும் ஆரோக்கியமான இரவு உணவு - மிருதுவான எள் பன்றி இறைச்சி 831 இல்மிருதுவான எள் பன்றி இறைச்சி

நீங்கள் ஒரு பன்றி இறைச்சி இரவு உணவை எவ்வாறு ஒளிரச் செய்யலாம்? கார்ப்-கனமான உருளைக்கிழங்கு, பாஸ்தா மற்றும் அரிசியைத் தவிர்த்து, ஒரு ஒளி வசந்த சாலட்டைத் தேர்வுசெய்க.

மிருதுவான எள் பன்றி இறைச்சிக்கான செய்முறையைப் பெறுங்கள் »

இருவருக்கும் ஆரோக்கியமான இரவு உணவு - கோட் டின்னர் 931 இல்மத்திய தரைக்கடல் குறியீடு

ஆழ்ந்த சுவையானது ஆனால் 400 கலோரிகளுக்கு கீழ், இந்த மெலிந்த வெள்ளை மீன் மரினாரா சாஸில் குளித்து கீரையின் ஒரு படுக்கையில் வைக்கப்படுகிறது. சீமை சுரைக்காய் அழகான கீரை மெட்லிக்கு ஒரு கடி சேர்க்கிறது.

மத்திய தரைக்கடல் கோட் செய்முறையைப் பெறுங்கள் »

இருவருக்கும் ஆரோக்கியமான இரவு உணவு - காலிஃபிளவர் ஸ்டீக் 1031 இல்வறுக்கப்பட்ட காலிஃபிளவர் ஸ்டீக்

நீங்கள் இறைச்சியை சாப்பிட முடியாவிட்டாலும் ஒரு நல்ல 'ஸ்டீக்' இரவு உணவு இன்னும் சாத்தியமாகும். நீங்கள் விரும்பும் ஆரோக்கியமான சைட் டிஷ் உடன் இந்த சுவாரஸ்யமான சைவ ஸ்டீக்ஸை நீங்கள் பரிமாறலாம்.

வறுக்கப்பட்ட காலிஃபிளவர் ஸ்டீக் செய்முறையைப் பெறுங்கள் »

இருவருக்கும் ஆரோக்கியமான இரவு உணவு - வேர்க்கடலை எடமாம் சாலட் பதினொன்று31 இல்வேர்க்கடலை எடமாம் மற்றும் நூடுல் சாலட்

ஒரு ஸ்டைலான சைவ இரவு உணவு, இந்த நெரிசல் நிறைந்த நூடுல் கிண்ணம் பிரியமான ஆசிய-ஈர்க்கப்பட்ட சுவைகளின் சிறந்த அம்சங்களை புதிய தயாரிப்புகளுடன் ஒருங்கிணைக்கிறது. இது ஒரு ஸ்டார்ட்டராகவும் வழங்கப்படலாம்.

வேர்க்கடலை எடமாம் மற்றும் நூடுல் சாலட் செய்முறையைப் பெறுங்கள் »

சிறந்த விளையாட்டு-நாள்-உணவு - கொரிய-அன்னாசி-மாட்டிறைச்சி-கீரை-மறைப்புகள் மைக் கார்டன் 1231 இல்கொரிய அன்னாசி மாட்டிறைச்சி கீரை மடக்கு

கார்ப்-ஹெவி ரொட்டியைத் தள்ளிவிடுவது எந்தவிதமான குற்றமும் இல்லாமல் மாட்டிறைச்சியின் பணக்கார வெட்டுக்களை அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது - மேலும் இந்த கையடக்கக் கடிகளைக் கட்டுவது பாதி வேடிக்கையாக இருக்கிறது.

கொரிய அன்னாசி மாட்டிறைச்சி கீரை மடக்குகளுக்கான செய்முறையைப் பெறுங்கள் »

ஏழு மீன் சமையல் விருந்து - சியோபினோ எமிலி கேட் ரோமர் 1331 இல்சியோபினோ

ஒரு உன்னதமான இத்தாலிய-அமெரிக்க செய்முறை, இறால், மஸ்ஸல் மற்றும் கோட் ஆகியவற்றின் இந்த உறுதியான திருமணம் ஒரே வேகமான பானையில் ஒன்றாக வருகிறது. நீங்கள் அதை சுட்ட ரொட்டியுடன் பரிமாற விரும்புவீர்கள்.

சியோபினோ for க்கான செய்முறையைப் பெறுங்கள்

இருவருக்கும் ஆரோக்கியமான இரவு உணவு - இறால் மற்றும் சீமை சுரைக்காய் பாஸ்தா 1431 இல்இறால் மற்றும் சீமை சுரைக்காய் ஸ்கம்பி

மிகவும் சுவையான மற்றும் வண்ணமயமான ஒன்றை 15 நிமிடங்களுக்குள் உருவாக்க முடியும் என்று நம்புவது கடினம்! இது ஒரு உன்னதமான ஸ்கம்பியைப் பற்றியது, ஆனால் இதயம் ஒரே மாதிரியானது.

இறால் மற்றும் சீமை சுரைக்காய் ஸ்கம்பிக்கான செய்முறையைப் பெறுங்கள் »

வறுத்த காலிஃபிளவர் பீஸ்ஸா டேனியல் பிகே டேலி பதினைந்து31 இல்வறுத்த காலிஃபிளவர் பிஸ்ஸா

நீங்கள் ஒன்றாகச் செய்யக்கூடிய குறைந்த முயற்சி இரவு உணவை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், இந்த திருப்திகரமான பிளாட்பிரெட் வெறும் ஐந்து பொருட்களுடன் சேர்ந்து வருகிறது. ஒன்றாக சமைப்பது மிகவும் காதல் கொண்டதாக இருக்கும் - குறிப்பாக ஒரு புதிய பை ஈடுபடும்போது!

வறுத்த காலிஃபிளவர் பீட்சாவுக்கான செய்முறையைப் பெறுங்கள் »

கோழி மார்பக சமையல் - சிக்கன் மற்றும் சிவப்பு பிளம் சாலட் டேனியல் பிகே டேலி 1631 இல்சிக்கன் மற்றும் ரெட் பிளம் சாலட்

நீங்கள் ஒரு ஃப்ரெஸ்கோவை சாப்பிட திட்டமிட்டால், புதிய பொருட்களின் எளிய கிண்ணத்தை விட வேறு எதுவும் சிறந்தது. வறுக்கப்பட்ட பிளம்ஸ் இந்த சுருக்கமான மூலிகை நிரம்பிய சாலட் கிண்ணத்தில் ஒரு இனிமையான மற்றும் உறுதியான குறிப்பைச் சேர்க்கிறது.

சிக்கன் மற்றும் சிவப்பு பிளம் சாலட்டுக்கான செய்முறையைப் பெறுங்கள் »

தொத்திறைச்சி காலிஃபிளவர் வாணலி கேசரோல் மைக் கார்டன் 1731 இல்தொத்திறைச்சி காலிஃபிளவர் வாணலி கேசரோல்

ஒரு உன்னதமான கச ou லட் குண்டியை இந்த நவீன எடுத்துக்கொள்வது குளிர்ந்த, மங்கலான இரவுகளில் சிறப்பாக அனுபவிக்கப்படுகிறது. நொறுங்கிய காய்கறிகளின் ஒரு பக்கத்துடன் நீங்கள் அதை பரிமாறலாம் அல்லது ஒரு இதயமான சாலட் , அல்லது வெறுமனே ஒரு கரண்டியால் தோண்டி எடுக்கவும்.

தொத்திறைச்சி காலிஃபிளவர் வாணலி கேசரோலுக்கான செய்முறையைப் பெறுங்கள் »

சிவப்பு மிளகு ஆல்ஃபிரடோவுடன் சைவ சமையல் பாஸ்தா மைக் கார்டன் 1831 இல்சிவப்பு மிளகு ஆல்ஃபிரடோவுடன் பாஸ்தா

இந்த பாஸ்தா சாஸ் இன்னும் கிரீமி மற்றும் பாவமாக சுவையாக இருக்கிறது, ஆனால் இங்கு பயன்படுத்தப்படும் பால் அளவு சிவப்பு மிளகு மற்றும் பூண்டு சேர்த்ததற்கு கடுமையாக குறைக்கப்படுகிறது.

தொத்திறைச்சி காலிஃபிளவர் வாணலி கேசரோலுக்கான செய்முறையைப் பெறுங்கள் »

ஸ்வீட் பட்டாணி ரிசோட்டோ மைக் கார்டன் 1931 இல்ஸ்வீட் பட்டாணி ரிசோட்டோ

வெள்ளை ஒயின், வெண்ணெய், பார்மேசன் சீஸ் மற்றும் புதிய எலுமிச்சை சாறு ஆகியவை ஒன்றாக வந்து இந்த வலுவான ரிசொட்டோ டிஷின் நறுமணமான தளத்தை உருவாக்குகின்றன. புதிய பட்டாணியுடன், இது எந்த உணவகமும் விரும்பும் ஒரு நலிந்த உணவாகும்.

ஸ்வீட் பட்டாணி ரிசோட்டோ செய்முறையைப் பெறுங்கள் »

டுனா போக் கிண்ணம் மைக் கார்டன் இருபது31 இல்டுனா போக் கிண்ணம்

ஒரு கிண்ணத்தில் ஒரு வெப்பமண்டல வெளியேறுதல், சுஷி-தர டுனா, வெள்ளரி, ஸ்காலியன்ஸ் மற்றும் வெங்காயம் ஆகியவற்றின் இந்த ஃபிளாஷ்-மரினேட் கலவையானது சூப்பர் அதிநவீனமாக உணர்கிறது, இது இயக்க 20 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும்.

டுனா போக் கிண்ணத்திற்கான செய்முறையைப் பெறுங்கள் »

ஆரோக்கியமான இரவு உணவு யோசனைகள் கோழியைக் கண்டன இருபத்து ஒன்று31 இல்ஸ்னாப் பட்டாணி ஸ்லாவுடன் தேங்காய்-சுண்ணாம்பு சிக்கன்

ஸ்பிரிங்'ஸ் கார்டன் ஹால் ஒரு மெலிந்த, கவர்ச்சியான கோழி மார்பகத்திற்கு சரியான பொருத்தம், தேங்காய் கிரீம் மற்றும் சுண்ணாம்பு சாறு அணிந்திருக்கும். ஒவ்வொரு சேவையிலும் 300 கலோரிகளுக்கு குறைவாக இருப்பதால், இந்த ஆரோக்கியமான கோழி இரவு உணவை உங்கள் விருப்பப்படி ஒரு பக்கத்துடன் இணைக்க நிச்சயமாக உங்களுக்கு இடம் இருக்கும் ( அல்லது இனிப்பு! )

ஸ்னாப் பட்டாணி ஸ்லாவுடன் சீரேட் தேங்காய்-சுண்ணாம்பு சிக்கனுக்கான செய்முறையைப் பெறுங்கள் »

முன் உணவை உண்டாக்குங்கள் - பட்டாணி பெஸ்டோ பாப்பர்டெல்லே டேனியல் பிகே 2231 இல்பெஸ்டோ பட்டாணி பாப்பர்டெல்லே

நறுக்கப்பட்ட சிவ்ஸ், எலுமிச்சை அனுபவம் மற்றும் ரிக்கோட்டாவின் டாலப்ஸ் ஆகியவை இந்த பாஸ்தா டின்னரின் பான் சாஸை ஒரு கிரீமி கலவையாக மாற்ற உதவுகின்றன, இது தவறவிடக்கூடாது. ஒரு சேவைக்கு 500 கலோரிகளுக்கு கீழ், இந்த பட்டாணி உட்செலுத்தப்பட்ட பாப்பர்டெல்லே சுவையாக இருப்பதைப் போலவே லேசானது.

ஸ்னாப் பட்டாணி ஸ்லாவுடன் சீரேட் தேங்காய்-சுண்ணாம்பு சிக்கனுக்கான செய்முறையைப் பெறுங்கள் »

காரமான எள்-தாமரி கிரானோலாவுடன் வெண்ணெய் கலவை மைக் கார்டன் 2. 331 இல்காரமான எள்-தாமரி கிரானோலாவுடன் வெண்ணெய் சாலட்

பசியைத் தூண்டுவதற்கு ஒரு சுவையான ஸ்டார்ட்டரைத் தேடுகிறீர்களா? இந்த நேரடியான சாலட் ஐந்து பொருட்களுடன் சேர்ந்து வருகிறது, அதற்கு பதிலாக கிரானோலாவின் கனமான கோடுக்கு க்ரூட்டான்களை சாமர்த்தியமாக்குகிறது.

காரமான எள்-தமரி கிரானோலாவுடன் வெண்ணெய் சாலட்டுக்கான செய்முறையைப் பெறுங்கள் »

சூப்பர் கிரீன் காளான் மற்றும் ஓர்சோ சூப்- வேகன் ரெசிபிகள் மைக் கார்டன் 2431 இல்சூப்பர் கிரீன் காளான் & ஓர்சோ சூப்

பெஸ்டோவை உள்ளடக்கிய இந்த பணக்கார சூப்பை காய்ச்சுவதற்கு உங்களுக்கு ஒரு பானை மட்டுமே தேவை, ப்ரோக்கோலி, மற்றும் கீரை அதன் பிரகாசமான பச்சை நிறத்தை எடுக்க. மெல்லிய காளான்கள் மற்றும் அதிக ஓர்சோவைச் சேர்ப்பது இந்த கிண்ணத்தை ஒரு ஸ்டார்ட்டரைக் காட்டிலும் உணவைப் போலவே உணர வைக்கிறது.

சூப்பர் கிரீன் காளான் & ஓர்சோ சூப்பிற்கான செய்முறையைப் பெறுங்கள் »

இருவருக்கும் ஆரோக்கியமான இரவு உணவு - சாலட் பிஸ்ஸா மைக் கார்டன் 2531 இல்ஹாம் 'என்' சீஸ் சாலட் பிஸ்ஸா

பீட்சா எப்போதும் கனமாக இருக்க வேண்டும் என்று யார் சொன்னார்கள்? பிளாட்பிரெட்-ஸ்டைல் ​​பைவில் இந்த புதிய எடுத்துக்காட்டு ஒரு முட்கரண்டி மற்றும் கத்தியால் உண்ணப்படுகிறது, இது பீஸ்ஸாவை விரும்பும் ஜோடிகளுக்கு ஏற்றது.

ஹாம் 'என்' சீஸ் சாலட் பிஸ்ஸாவுக்கான செய்முறையைப் பெறுங்கள் »

வியட்நாமிய இறால் மற்றும் காய்கறி ரோல்ஸ் மைக் கார்டன் 2631 இல்வியட்நாமிய இறால் மற்றும் காய்கறி ரோல்ஸ்

மற்றொரு ஆரோக்கியமான பசியின்மை யோசனை, இந்த வெஜ்-ஃபார்வர்ட் ரோல்ஸ் மீன் சாஸின் ஒரு கோடுடன் சிறப்பாக வழங்கப்படுகிறது.

வியட்நாமிய இறால் மற்றும் காய்கறி ரோல்களுக்கான செய்முறையைப் பெறுங்கள் »

குறைந்த கலோரி உணவு சோயா-பளபளப்பான கோட் மற்றும் போக் சோய் 2731 இல்சோயா-பளபளப்பான கோட் மற்றும் போக் சோய்

இங்கே காணப்படும் மென்மையான இனிப்பு மெருகூட்டல் உண்மையில் அடுப்புக்கு மேல் ஒரு சாட் பாத்திரத்தில் குறைக்கப்படவில்லை. மைக்ரோவேவில் 60 விநாடிகளுக்கு ஐந்து பொருட்களை ஜாப் செய்யுங்கள்!

சோயா-பளபளப்பான கோட் மற்றும் போக் சோய் செய்முறையைப் பெறுங்கள் »

பச்சை பீன்ஸ் மற்றும் தக்காளியுடன் வறுத்த சால்மன் டேனியல் பிகே டேலி 2831 இல்பச்சை பீன்ஸ் மற்றும் தக்காளியுடன் வறுத்த சால்மன்

ரசிகர்களின் விருப்பமான, சால்மன் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் ஐந்து நிமிடங்கள் மீனை வறுத்தெடுப்பதன் மூலம் முழுமையாக்கலாம். இதற்கிடையில், உங்கள் காய்கறி மெட்லி ஒரு சூடான அடுப்பில் ஒரு தாள் பான் மீது மென்மையாக்க முடியும்.

பச்சை பீன்ஸ் மற்றும் தக்காளியுடன் வறுத்த சால்மன் செய்முறையைப் பெறுங்கள் »

ஆரோக்கியமான லைட் சிக்கன் பர்மேசன் எமிலி கேட் ரோமர் 2931 இல்லைட் சிக்கன் பர்மேசன்

கிளாசிக் சிக்கன் பார்மேசன் ஒரே உணவில் 600 க்கும் மேற்பட்ட கலோரிகளையும் 30 கிராம் கொழுப்பையும் பேக் செய்யலாம். உங்களுக்கு பிடித்த அனைத்து சுவைகளையும் வைத்திருங்கள், ஆனால் எங்கள் ஆரோக்கியமான தயாரிப்போடு அந்த எண்களைக் கொஞ்சம் குறைக்கவும்.

பச்சை பீன்ஸ் மற்றும் தக்காளியுடன் வறுத்த சால்மன் செய்முறையைப் பெறுங்கள் »

சிறந்த தேங்காய் பால் சமையல் தாய் பாணி இறால் மற்றும் தேங்காய் நூடுல்ஸ் டேனியல் பிகே 3031 இல்தாய்-ஸ்டைல் ​​இறால் மற்றும் தேங்காய் நூடுல்ஸ்

ஒரு பரபரப்பான வறுத்த பேட் தாய் இரவு உணவிற்கு ஆரோக்கியமான மாற்று, முழுமையான கொழுப்பு பதிப்பிற்கு பதிலாக குறைக்கப்பட்ட கொழுப்பு தேங்காய் பாலைப் பயன்படுத்தினோம் இந்த உணவை இதயமாக ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள் .

தாய்-ஸ்டைல் ​​இறால் மற்றும் தேங்காய் நூடுல்ஸிற்கான செய்முறையைப் பெறுங்கள் »

அடுத்ததுஇந்த சூப் மற்றும் குண்டு ரெசிபிகளுடன் சூடாகவும் விளம்பரம் - கீழே படித்தலைத் தொடரவும் இந்த உள்ளடக்கம் மூன்றாம் தரப்பினரால் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் பராமரிக்கப்படுகிறது, மேலும் பயனர்கள் தங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரிகளை வழங்க உதவும் வகையில் இந்தப் பக்கத்தில் இறக்குமதி செய்யப்படுகிறது. இதைப் பற்றிய கூடுதல் தகவல்களையும் இதே போன்ற உள்ளடக்கத்தையும் piano.io இல் நீங்கள் காணலாம்